キレイだねって言われたい!40代でもあきらめない美活♪

元汚肌のアラフォー主婦です。美肌は作ることができます!ハリツヤあふれる美的生活を送りましょう♪

やっと9週目~!!

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やっと9週目~!!

長い道のりでした~^^
春ごろから始めたモムチャンダイエット、今週とうとう9週目に突入しました!

モムチャンダイエットはエクササイズを基本としたダイエットで、ほどよく筋肉をつけて体のラインを整えることを目的とするダイエット方法です。
体力も筋力もない40歳の私が再挑戦していたのは、最近の体のたるみがあまりにもひどくなったためです;;

4年位前に挑戦したときは、それでも9週間で一通り終わったのですが、今回は長かった!
何しろその後何もしないで怠惰にすごしていたせいで、一度ついたはずの筋肉もすっかりダルダルになっていました。
もう一度筋トレをしてみても、とてもじゃないけどできなかったんです。

1週から9週まで少しずつ回数を増やしていくので、まったく運動しない人や筋力のない人でも負担が少なく効率よく筋肉をつけられるはずのモムチャンダイエット。
体重を落とすことよりも筋力をつける目的でもとてもいい方法だと思います。

それでもたるんだ体は正直で、腹筋をすればプルプル震えるし、ヒップを上げようとがんばると戻るときにドスン!と落ちてしまう始末・・・
先が思いやられる、と思っていたら案の定、春から始めて夏休みになっても5~6週くらいの回数がこなせなくて苦しんでいました。

特にこの頃は急に暑くなったり湿気で体が重いことも重なって妙に眠いし、筋肉痛で起き上がれないし、という感じでした。
回数をこなすよりも、先週より一回でも多くやるのを目標として、とても低い山をとぼとぼと上っていくしかないと思っていました。

しかしやったことは必ず身になる!
7週目くらいから急にエクササイズをやるのが楽になってきたんです。
こどもの夏休みに入る頃だったので、かろうじて見られても恥ずかしくない程度の回数ができるようになりました。

そして夏休み最後の今週はついに筋トレ最後の週である9週目に突入しました~!!
うれしい~ヾ(*>∀<)ノ
こつこつ進めば頂上にたどりつけるものなんですね~;;

この9週目は今後もずっと続けていくべき筋トレと有酸素運動のメニューなので、今度こそは作った筋肉を維持できるように継続して筋トレをしていくぞ!!
めざせモムチャン!でがんばります。

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