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今日から水出し生活

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今日から水出し生活

ふと気になった本をめずらしく購入してみました。

石原新菜さんの「今日から水出し生活」です。

著者の石原新菜さんは断食などの食事療法を提案している石原結み先生のお嬢さんです。

去年東洋医学を紹介しているマンガを読んでから、プチブームになっている体質改善。
寒い今だからこそ、体の中からぽかぽか体質になりたいと早速読んでみました。

女性の7割は「水毒」というショックな出だしから始まるこの本では、体にたまった水分がどんな悪さをするか、
どのようにして水分を追い出すかといった具体的な方法が書いてあります。

新菜先生が実践している水出しは一番は汗をかいてだしてしまうこと。
そのためには体を生姜で温めて汗をかきやすい体にすることを進めています。

新菜先生は朝はニンジンとりんごをブレンドしたジュースしか飲みません。
朝からジョギングをして汗をかいたら、自転車で出勤。

診察中は生姜紅茶で水分補給。
このときの生姜紅茶の写真を見ると、かなり色が黄色くて見るからに生姜たっぷり。
ご本人曰く「他の人が飲んだら辛いくらいにたっぷり入れます」。

お昼はお腹がすかないので和菓子をつまんだり、唐辛子たっぷりのおそばくらいだそうです。

そして夕食前にまた生姜紅茶を飲んでスクワット。
その後にお風呂に入ると汗のかき方が違うそうです。
夕食は普通の和食の写真でした。
玄米や体を温める野菜中心の粗食にしているそうです。

これだけみるとけっこう運動もしているのに朝と昼が少なすぎるように感じますが、オフィスでの仕事が多い現代の人は
十分だそうです。
特に意識して運動しないと筋肉が衰えて余計にお腹もすかないとか。
そんな時に時間だからと言って食事を取ると、排出できない水分や老廃物がたまってしまうそうです。

確かに、普段運動してないわたしとしてはうなづくしかありません。
この本には他にもツボ押しや簡単に出来る下半身の運動などが紹介されています。

とにかく2週間集中して実践して水出ししてみたいと思っています。

※ この記事は弥生が書きました。

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