キレイだねって言われたい!40代でもあきらめない美活♪

元汚肌のアラフォー主婦です。美肌は作ることができます!ハリツヤあふれる美的生活を送りましょう♪

今頃モムチャン2

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始めのうちは回数ができないし、サボっていたモムチャンダイエット
筋肉をつけることを目標に春から始めましたが、やっと夏に入って5週目の回数をこなせるようになりました。

月曜日からバスト、肩、太もも&ヒップ、背中、二の腕、ウェストの順番に毎日1か所の筋トレをしていくモムチャンダイエット。

1~5週では、それまでまったく運動をしていなかった体にエクササイズを受け入れる下地を作る必要があるそうです。
日ごろ何もしていない私にとっては少しの筋トレでもきつくてつらいもの。
少ない回数なのにできないなんて・・・と我ながら情けなくなってしまいました。

5週目の回数の時にはがんばって毎日やっていたのですが、体は筋肉痛で痛いし、朝起きられないことも多々ありました。
結局運動すると疲れて眠くなるんですよね・・・ちょっと挫折しそうな時期でした。

そしてやたらおなかが空く。
お昼前にグ~っとなるのでおやつを食べてしまったりして、意味ないかもと葛藤もあります。
食事に関してモムチャンの本には一回の量を減らして、回数を増やす、1日6食という食べ方を提案してあるので、回数が増えるのは仕方ないか、なんて思いながらとにかく毎日筋トレはしていました。

モムチャンの本でも、最初の1~5週目が一番つらい時期だと書いてあります。
ここを軽くできる人は日ごろからもっと動けるはずですよね^^;
自分の体力のなさを感じながらとにかくやるしかない、と地味に続けました。

そうして7週目になったとき、いつもきつくて途中で止まってしまう背中の筋トレをしていた木曜日に変化を感じたんです。
肩の筋トレや二の腕の筋トレはすいすいできても、背中や腹筋、特に太もも&ヒップはいつもヒイヒイ言いながらやっていた私でしたが、この日は違いました。

うつ伏せになり体幹を鍛える運動をしているとき、この日は20回を4セットだったのですが、途中で止まらないで最後までできたんです!!

前の週までは8回くらいで休憩して、またやって・・・という感じで休み休みしていたのに、突然楽にできるようになっていたので自分でもびっくり!
筋肉がついてきたということなんでしょうか?
見た目にムキムキになったわけでもないし、自覚していないからなおさら驚きます。

ちょうどお盆になって出かけることが多いから今週はサボろうかなあなんて考えていた気持ちが吹っ飛びましたよ^^
地味でも鍛えていれば筋肉ってつくんだなあと感心した出来事でした。

来週はまた回数も増えて、有酸素運動の時間も延びますがこれならめげずに続けられそうです。
40にしても筋肉はつくんだぞ!ということが分かりました。
これからもがんばりま~す。

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