キレイだねって言われたい!40代でもあきらめない美活♪

元汚肌のアラフォー主婦です。美肌は作ることができます!ハリツヤあふれる美的生活を送りましょう♪

ダイエットの新定番!筋肉を鍛えて痩せ体質を手に入れよう♪

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最近、若い女性の間で筋肉を鍛えるということが流行っているそうですね^^

女性が筋肉をつける、ということについて、良しとされてきたのって本当にここ最近のことだと思います。

20代の女性って、代謝がいいので少し絶食するだけでストンと体重が落ちるので、余計に筋肉について真面目に考えることなんてなかったと思います。
これは、私がそうだったからなんです。

あまり言いたくはないですが、年を取ると代謝落ちるし、筋肉量も減っていきます><

はっきり言って、40代以降の女性の見た目は筋肉が大事だと思います。

20代と違って、筋肉がないと痩せているけど貧相な体になってしまうんですよね。
何て言うか、骨ばってるというか・・・、いくら痩せている・細いと言っても、そんな体は魅力的ではないですよね。

筋肉をつけるって言うと、どうしてもボディビルみたいにムキムキになるイメージがあると思うんです。

だからこそ、女性は敬遠するんですよね。

でも、ムキムキになる必要なんてないんです。
筋肉が適度についた体は、とてもしなやかで綺麗です。

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ボディメイクプログラムHMB

そんなしなやかな筋肉をつけるということに特化したサプリメントが、ボディメイクプログラムHMBです。

HMBというのが、最近流行ってきている成分なんですよね。
アメリカだと割とメジャーなサプリメントの成分なんですが、日本では2010年から販売が開始された比較的新しいサプリメントになります。

もともとはGACKTが筋トレをするときに使っている・・・?とかで有名になったのかな?

HMBは、筋肉に特化したサプリメントなので、男性向けのものが多かったんですが、このボディメイクプログラムは女性向けに作られています。

HMBとは?

HMBというのは、アミノ酸の一種だと思ってくれていいです。
アミノ酸の一種に「ロイシン」という成分があるんですが、ロイシンが分解されてHMBになるんですね。

で、HMBの働きというのが、筋肉の分解を防いでくれて、筋肉の合成をサポートしてくれるというもの。

筋肉を作ると言うと、今まではプロテインが主流だったんですが、プロテインだと大量に取らないといけないということがあって、今ではHMBの方が主流になってきているようです。

それにプロテインは日常的にきちんと運動をする人じゃないと太ってしまうというデメリットもあります。
HMBを直接とったほうが筋肉的には効率がいいんですね。

ボディメイクプログラムHMBの成分

ボディメイクプログラムには、HMBのほかにBCAA、グルタミン、フォースコリーも配合してあります。

BCAAとは?

3種類のアミノ酸の総称です。
HMBと同じように筋肉の分解抑制効果があります。
ついた筋肉が落ちないようにサポートしてくれます。

BCAAの方は、割と昔からボディビルダーなど筋トレをする人の間では飲まれている成分のようです。

グルタミンとは?

これもアミノ酸の一種で、体に最も多く含まれるアミノ酸です。
筋肉を強化したり、筋肉疲労を回復してくれる効果があります。

フォースコリーとは?

インドやネパールに自生するシソ科の植物コレウスフォルスコリから摂れる成分で、脂肪の代謝を促す効果があります。

D◯Cのフォースコリーとか有名ですよね。
ぶっちゃけ、D◯Cのフォースコリーは@コスメだと効果がないって評判悪いですが・・・^^;

こうやって調べていくと、筋肉って本当にアミノ酸を取るのが大事なんだなって思いますね。

ボディメイクプログラムHMBには、女性の細やかな筋肉をサポートするのにいい成分がたくさん入っています。

ボディメイクプログラムHMBの飲み方

ボディメイクプログラムHMBは、1日4粒が目安です。
割りと大きめの粒です。

公式サイトを見ると、日常的に基礎代謝量をあげるため・・・みたいに書いてありますが、どうせ飲むならやっぱり筋トレも取り入れたほうがいいと思います。

一番いいのは、運動をする20分前に飲むことです!
体への吸収されるスピードが比較的早い成分なので、20分前に飲んで筋トレするのが一番効果が上がりますよ。

筋肉がつくと基礎代謝量が上がるので、痩せやすい体になります。

筋肉は脂肪よりも重いので、体重は減らないけれど、見た目的にすごく変わります。

というわけで、私も運動を再開しています・・・。

目指すはチョン・ダヨンさんみたいなメリハリボディ!
今のままじゃただのわがままボディです〓■● バタッ

この美味しそうな体・・・憧れる~~~ッ

DVDのモムチャンダイエットやスロトレをできる範囲でやっています^^;

このブログにお披露目できるくらいには・・・引き締めたいなあ><

ボディメイクプログラムHMBは、一袋120粒入りです。
1日4粒目安通常価格は¥5,980ですが、定期コースだと初回は送料無料で¥500で試すことができます。
2ヶ月目からは¥4,980になり、3回の継続が条件です。

詳しくは公式サイトを見てみてくださいね。
>>お1人様1回限り500円!【ボディメイクプログラム】



 

 

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