キレイだねって言われたい!40代でもあきらめない美活♪

元汚肌のアラフォー主婦です。美肌は作ることができます!ハリツヤあふれる美的生活を送りましょう♪

痩せたいけど食べたい!運動もしたくない・・・、痩せる気、ある?

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痩せたいけど食べたいっていうのは女子の永遠の課題ですよね~。

さらに運動したくないっていうとさすがに欲張りですよね^^;

痩せる気あんのか!とか言われちゃいます。

でも、ぶっちゃけ食べて運動しないで痩せる方法なんてあるんでしょうか?

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食べて運動しないで痩せる方法、ある?ない?

結論から言えば、あります!
そりゃあありますよ!

糖質制限やリンゴやこんにゃく、いろんな方法があったじゃないですか。

でもそういった1品目ダイエットや○○を食べないダイエットは結局その時だけで、長く続けるのが難しかったりしませんか?

日常生活の範囲で無理なくできるダイエットが結局は長続きするし、いつでも痩せていられる秘訣だと思うんですよね。

ポイントは和食、噛む、しゃべる、の3つです。

和食中心の食事をする

食の欧米化といわれて久しいですが、何が欧米食なのかわからないほど日本にも浸透しています。

カレーやハンバーグはもはや国民食ですし、お母さんの味になっています。

そんな食事を少しだけ、日本食に戻してみませんか?

和食というイメージのまま食卓を作ると、自然にヘルシーな食事になります。

ニャンコ先生
ごはんを中心にみそ汁、漬物、主菜1皿に野菜の副菜2皿という感じで毎食献立を作ると理想的だよ。

町にある定食屋さんの献立を参考にするといいかもしれません。

ただし、和食にはみりんや砂糖を使うことも多く、この点だけはダイエットに向きません。

こんな時は、ひと手間かけてお出汁を濃いめにすると砂糖いらずのおかずを作ることができる上に、だしの香りで満足感も増しますよ。

一口50回噛む

噛むことは満腹中枢を刺激します。

脳の活性化にも効果的といわれますが、ダイエットにも強い味方です。

一口50回噛んでなくなる量を口に入れる習慣をつけることでドカ食いを防ぐことになりますし、ゆっくりよく噛むことで満腹になる感覚を取り戻すことができます。

日ごろ食べたいものを食べたいだけ食べている方は10回噛むのも難しいかもしれません。

一度挑戦してみて回数を増やせるようにがんばってみてください。

噛むことで消化が良くなるので内臓の調子もよくなりますよ。

運動しなくてもいいので、しゃべる

しゃべるだけ~?と思うかもしれませんが、これが馬鹿にできません。
相手にわかってもらうためにしゃべる時、人は呼吸するとき以上に筋肉を使います。

肺、のど、唇、舌など色々な場所を使う運動とも言えますね。

誰かと話すときには頭もフル回転しますし、脳の消費カロリーも増します。

すると運動しなくても基礎代謝の維持になります。

ひとりでいるときにはぶつぶつしゃべると怖いので(笑)、歌うこともお勧めです。

ひとりなので思いっきり大声で歌いましょう。

おなかから声を出すことは腹筋も使いますし、肺の運動にもなっているんです。

楽しい気分が盛り上がる歌を歌って運動になるなんてうれしいですよね♪

ちょっとステップを踏むともっといいですが、これなら運動している気分にはなりませんよね。

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てっとり早く食べたカロリーをカットする

自分が楽しく続けられる方法でいつでもスリムな体を保つ、それには飽きない無理しないことが大切だと思います。

紹介したこの3つだけでも3か月続ければ効果は見えてきますよ^^

でも・・・、もっと早くてっとり早く効果を上げるには、好きなモノを食べてもそのカロリー、糖質をカットすればいいんです。

そんな都合のいいサプリが、痩せ体質に導いてくれる【プレミアム酵母】です。

プレミアム酵母は、酵母ダイエットの決定版として、口コミでも話題なんですよ。

好きなモノを好きなだけ食べて痩せることができたら、そりゃ嬉しいですよね。

でも、現実問題美味しいもの(パスタや丼、スイーツや焼き立てパン)など、炭水化物は太りやすいものばかり・・・。

無理しないで炭水化物をカットするのって実は難しいんです。

でも、プレミアム酵母なら、今まで通りの食生活でも自然とスリムへ導いてくれます。

さらに「食べ過ぎ」まで撃退してくれるんです。

なぜ?酵母を飲むと食べ過ぎない?

なぜなら、酵母というのは糖質が大好物だからなんです!

食事と一緒にプレミアム酵母を飲むことで、酵母が糖質を食べて、水、炭酸ガス、酢酸などに分解し、余分な糖質をカットしてくれます。

酵母って菌の一種なんです。

お味噌とかも酵母を使って作られます。

酵母が糖をアルコールと炭酸ガスに分解してくれる、この工程が「発酵」です^^

ちなみに、プレミアム酵母にはお腹の中で膨らむグルコマンナンも入っているので、食べ過ぎもセーブしてくれます。

美味しくて、ついつい食べ過ぎてしまうとあとで罪悪感とか感じますよね・・・。

ああ・・・、また食べちゃった・・・。
ダイエットしようと思ってたのに・・・これでまた体重が増えていたら・・・。

食べてもいいけど、罪悪感はダメです!><

大丈夫、プレミアム酵母を飲んでいたら、少しの量で満腹感を感じるようになるので、自然と食べ過ぎもセーブできます!

若いうちは、ちょっと節制するだけでストンと体重が落ちるんですよね。

でも30歳を過ぎて新陳代謝も落ちてくると、なかなか痩せない・・・ということが起こります。

でも食べたい、運動は嫌いというのであれば、最後の裏技として酵母の力を借りるのがダイエットには一番の近道です。

現に、プレミアム酵母は愛用者さんが一ヶ月続けた結果、平均して-5kgという成果が出ています。

※結果には個人差があり、運動などを取り入れた人もいます。

>>痩せたいけど食べたい!運動したくないダイエットならこちら

あの人、食べてるのに痩せてるよね・・・と周りの人に注目されるようになりましょう♪

プレミアム酵母を実際に試してみた記事も書いているので、よければ読んでみてくださいね^^

 

 

 

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