キレイだねって言われたい!40代でもあきらめない美活♪

元汚肌のアラフォー主婦です。美肌は作ることができます!ハリツヤあふれる美的生活を送りましょう♪

トイレの回数って?

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⇒ さよなら ぷよぷよ肉・冷え・むくみ 今日から水出し生活 水毒を改善する3つのメソッド

こちらの本に、トイレの回数は1日平均8回くらいと書いてありました。
それ以下だと、体の水分を上手く排出できていなくて水太りしている可能性があるとのこと。

自分が一日何回トイレにいくかなんて把握していなかったのですが、私はなぜかトイレが近いと思っていて8回以上余裕で行ってるだろうと思っていたんです。

なので、一週間くらいトイレに行った回数を数えているのですが・・・、少ない!!

8回行ってる日もあるのですが、大体6回位・・・><

意外と行ってないんだなあ~と思いました。

最近はもう少し筋肉も付けたいと思い、水出しに加えて無酸素運動もしています。

脂肪燃焼するには有酸素運動が効果的とのことですが、脂肪が筋肉になるので有酸素運動ばかりだと時間がかかってしまうかなあ・・・と。
要はバランスなのですが、無酸素運動はきつくて苦手で逃げがちだったので、全てのセットをこなせなくてもいいから続けてみようと思いました。

ちなみにこちらを実践しています。
⇒ チョン ダヨン FIGURE ROBICS

チョン・ダヨンさんのボディに憧れますね^^

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