キレイだねって言われたい!40代でもあきらめない美活♪

元汚肌のアラフォー主婦です。美肌は作ることができます!ハリツヤあふれる美的生活を送りましょう♪

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先日、春の特別版として、「食べる物を我慢しないダイエット」を特集していました。

二大ダイエットと書いてあった割にはほとんどが糖質制限ダイエットでした。
俳優のラサール石井さんが挑戦したので時間を割いたんでしょうか?

かなり浸透してきた糖質制限ですが、今回は姫野カードを使うなど、無理なく続けられる方法の提案といった感じでした。
姫野カードとは主食、おかずなどの中で糖質の多いもの、少ないものを書いてあるものです。
同じカードに書いてあることで、糖質の少ない代用品を見つけることが楽ですね。

調味料まで書いてあるので、お料理のときにも気をつけることができそうな気がします。
きっとまた本屋に並ぶんだろうなあ~

ラサール石井さんの挑戦したダイエットは、朝と昼は糖質をとってもOKというものでしたので、比較的真似しやすいのではないでしょうか。

最初のうちは昼ごはんで炭水化物の取り貯めをしようと、うどんにサツマイモに天ぷら、という食べ方をしていたラサールさん。
でも次第にお昼にも糖質を抜いた食事にしてみたり、夜食のうどんやおやつを食べなくなったりと、意識も体も変わっていく様子がわかりました。

スタジオで体重測定をした結果は、72kgから68kg!
公演で一緒にいることが多かったという内山さんも普通に食べていたのにこんなに減るなんてと驚いていました。

男性は基礎代謝が高く、内臓脂肪が多いためにダイエットの効果が出やすいんだそうです。

では女性はというと、落ちにくい皮下脂肪が多いため効果が出にくいですが、継続して行うことで体質も変わるし、体重も変化があるとのことでした。
徹底して3食とも糖質をなくすスーパー糖質制限を2週間続けると、甘いものもそれほどほしくなくなってくるともいっていました。
ちょっと厳しいけど^^;

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